מה יותר עדיף אימון כוח או אימון פילאטיס ולמה

אני הייתי הולך לכוח
אבל בחירה שלך שניהם טובים

אימון כןח יותר טוב ופילאטיס זה גם טוב אבל לא אפקטיבי כמו אימוני כוח
בפילאטיס תצטרכי לעשות יותר שיעורים כדי להביא תוצאות כמו באימוני כוח

תלוי במטרות שלך

שואל השאלה:
ירידה במשקל

שואל השאלה:
א

אשמח לדעת למה שתרצי רק לרדת במשקל ולא לעלות במסת שריר

ירידה במשקל זה כבר גירעון קלורי.
גם אם תעשי אימוני כוח וגם עם תעשי פילאטיס ולא תהיה בגירעון קלורי לא תוכלי לרדת במשקל.
תלכי לפי מה שמתאים לך, אני עושה אימוני כוח

אם את רוצה לרדת במשקל תעשי יותר אירובי וקצת אימוני כוח