עדיף אימון ואז אוכל או הפוך?

26 בדצמבר 2020, 14:36
אימוני כושראימון גופני    
5 תשובות
קודם אימון ואז אוכל
ל
ליהיא.
קודם אימון ואחר כך אוכל
H
Hormone monster
אימון ואז אוכל
פ
פה כדי לעזור לכם
תלוי אם זה ארוחת חלבונים מומלץ שעתיים לפני האימון,זה מה שהמאמנת שלי אמרה לי
e
emma2001
גם וגם,לפני אימון תלוי בעוצמה של האימון כדי לאכול שעתיים,שלוש לפני אפשר גם שעה לפני תלוי מה ואיך יהיה האימון זה בשביל לתת אנרגיה לאימון
ואחרי אימון גם חייב לאכול שהגוף יוכל להתאושש מהאימון וגם השרירים
עדיף לא לוותר על ארוחות ולא להתאמן על בטן ריקה כי לא תוכל לתת 100% מעצמך
-
-Blue as the sky-