איך מחזירים ביטחון עצמי ?

צריך לראות קודם כל באילו דברים יש לך חוסר ביטחון, ולהיזכר ממה החוסר ביטחון הזה נובע, ואז לראות איך את יכולה לשנות את הגישה שלך בהקשר למשהו שיש לך חוסר ביטחון בו

לטפל קודם כל מהסיבה שירד לך הביטחון העצמי מלכתחילה, לטפל מהבעיה מהשורש ואז אפשר להתחיל להתקדם
ואז את יכולה ליצור יותר אינטרקציה חברתית, להיכנס יותר לויכוחים פוליטים (אפילו אם את לא מבינה בפוליטיקה, כשאת נכנסת לויכוחים כאלו את צריכה לומר דברים עם ביטחון מלא על מנת שיאמינו לך ולהיות בטוחה במה שאת אומרת, לי זה עזר)
תמיד כשמשהו לא מסתדר עם אנשים, תדברי איתם, אם משהו לא מתאים לך תנסי להתווכח איתם בצורה נעימה אבל, לא צעקנית. תנסי ליצור כמה שיותר אינטרקציה חברתית.
אני לא מת על ערסים אבל אפשר ללמוד עליהם טיפה
אני אשדודי, אני רואה המון ערסים פה ואני קלטתי שכולם כמעט יש ביטחון עצמי ממש ממש מופרז, ולמה זה קורה? כי הם תמיד יוצרים אינטרקציה עם אנשים, הם אף פעם לא לבד.
זה הדברים שעזרו לי, מקווה שגם לך זה יעזור :)