איך לדבר רגיל ולעלות לעצמי תביטחון העצמי ולא לספור אף אחד?? שיטות

שואל השאלה:
באלי ואני מנסה אבל אם אני מדברת אם מישהי הרבה אז כבר בהמצע השיחה אני יכולה להיות אדומה וחרדה כזאת

ליצור טריגרים סביבתיים שהופכים אותך לדמות.