אני מפחד לישון כי אני במצב נפשי לא טוב ולא אין לי לאן לפנות מה לעשות?

באיזה כוונה מצב נפשי לא טוב?

למה אתה מפחד?

שואל השאלה:
יש לי חרדות מתוך השינה אתמול הייתי בחרדות כל הלילה

תפנה לצאט גיפיטי, כשתגיע למגבלה אתה מוזמן לפנות אליי אבל עדיף שלא

אם תצטרך עזרה אפשר לפנות אליי ואנסה לעזור

נשמע ממש מפגר אבל חלב חם ואוזניות עם מוזיקה

הפרטי סגור❤
סתם אם אתה רוצה לדבר אני פה אורגינל

^נגמרתי

איך הוא אמור לפנות אליך את אנונימית

היי,
נשמע שאתה מעדיף לא להירדם.. העיקר לא להיות בסיטואציה שתציף את החרדות.. אולי מנסה שלא להרגיש את התחושות הלא פשוטות האלה.. אני יכולה רק לדמיין לעצמי כמה לא פשוט לחשוש לישון.. עד כמה זה עשוי להיות מטריד ומתיש... אני משערת שהמצוקה יכולה להיות חזקה במיוחד כשמרגישים שאין מישהו שיהיה שם בשבילך...

לפעמים עוזר לקחת נשימות עמוקות או רעיון אחר לזהות חמישה דברים שניתן לראות, ארבעה שניתן לגעת בהם, שלושה שניתן לשמוע, שניים שניתן להריח, ואחד שניתן לטעום.. רעיון נוסף.. לכווץ שרירים, מזמינה אותך לראות את הסרטון הבא - https://www.youtube.com/watch?v=4h_valjqse0, מקווה שאחד מהרעיונות ידברו אליך..
מעבר לכך, אני מתנדבת בעמותת סה"ר [סיוע והקשבה ברשת] ורוצה להציע לך להתכתב איתנו בצ'אט גם בשעות הקטנות של הלילה.. מוזמן לספר ולשתף כאוות נפשך.. מתנדבת או מתנדב יקשיבו, יתמכו ויהיו לצידך באיזה שעה שתבחר.. מקווה שביחד נקטין ולו מעט מהחרדה ותצליח לישון יותר טוב..
מצרפת קישור אלינו בתחתית ההודעה.. אנחנו זמינים בכל שעות היממה...
שלך,
מתנדבת סה"ר