איך אפשר לרדת במשקל בלי לאכול שוקולדים וכזה כי אז יש חסך לא?

אין באמת חסך אני הייתי בגירעון קלורי תקופה ארוכה ולא היה לי שום חסך

לא הבנתי
שוקולד לא מרזה

כי הראש שלך יודע שזה משהו שאסור אז הוא אוטומטית ירצה יותר
תזכירי לעצמך שאת יכולה לעצור וזה תמיד קיים אם תרצי עוד ואת לא חייבת הכל עכשיו
זה תהליך לשנות בראש אבל זה אפשרי לגמרי בתור אחת שהייתה שם
תאפשרי לעצמך ואל תהיי במניעה
וגם אם אם קורה ואכלת מעבר לכמות שרצית תהיי בחמלה כלפי עצמך, מה שמשנה את כל התמונה זו התגובה שלך לסיטואציה, תמשיכי כרגיל כאילו כלום לא קרה והכל יהיה סבבה
זה לא הכל או כלום