איך אפשר לרדת במשקל וגם לאכול מה שרוצים ??

לעשות אירובי ולאכול בכמויות יותר קטנות

תכנית כן אבל זה אומר שתצטרך לעשות מלא כושר אז מבחינה הגיונית לא

לעשות אירובי ואימוני כוח כדי להתחטב גם
ופשוט לאכול במינון
נגיד יש פיצה
אז לאכול בין חצי לשלם לא לדפוק 2-3
אותו דבר לגבי הכל
נגיד קינוח מתוק לדפוק שתיים שלוש ביסים וזהו להפסיק לשתות המון המון המון מים

לאכול דברים בריאים בלי דיאטות ו לנסות מתכונים כמו פיצה ללא קלוריות

כל עוד את שורפת יותר ממה שאת אוכלת את תרדי

לא לאכול בין הארוחות
לא לישון שעתיים אחרי האוכל ולא עשרים דקות לפני
לא לשתות שעתיים אחרי האוכל ולא עשרים דקות לפני
ולהשתדל לא לאכול דברים עם הרבה תבלינים ודברים מזיקים מאד כמו בצק עלים ומרגרינה