קיבלתי עכשיו התקף חרדה מטורף

תנשמי כל דבר שאת צריכה מוזמנת להתייעץ תשתי מים קחי נשימות עמוקות ואם אף אחד לא זמין ונגיש לך תשאלי את הצאט ואם את ממש ממש לחוצה לכי לאמא או לאבא

מפחיד אול תשתי משהו

תנשמי עמוק זה דבר ראשון
כי כרגע את מוגנת וזה מה שחשוב. לגבי העבודה, אם את מרגישה שאת לא מתפקדת פשוט אל תלכי כי הבריאות הנפשית שלך קודמת לעבודה,
ובזמן אמת כשאין מרחב קרוב פשוט תשכבי על הרצפה עם ידיים על הראש זה הכי בטוח שיש.

אני לא פסיכולוג וקחי אותי בערבון מוגבל אבל הייתי ממליץ לך להסתכל בחדר או איפה שאת נמצאת ופשוט לקחת נשימות עמוקות ולומר "אני רואה כאן חולצה כיסא תיק וכו" כמובן לא פשוט אבל תזכרי שאת עכשיו בשליטה את במקום טוב ושזה היה דחף של רגע אחד וזהו הכל עכשיו בסדר

היי לך,

קוראת את דברייך ומרגישה עד כמה הסיטואציה שאת מתארת מעלה מצוקה וחוסר אונים...לא יכולה לדמיין כמה דאגה ופחד מתמשך את וודאי מרגישה ואולי את כרגע אובדת עצות... אני רואה שכתבת את הפוסט לפני יומיים, אך המלחמה טרם נגמרה ואולי התחושות הללו מלוות אותך גם בימים אלה.

תקופה המלחמה מביאה איתה חוסר יציבות, לחץ ואף פחד עמוק וטבעי שמשותף להמון אנשים. נראה שהמצב הזה מוביל לתחושות של חוסר מנוחה ואף מועקה. לעיתים התמודדות עם חוויה כל כך מלחיצה עשויה לעורר תחושות של חרדה.

יכול להיות מאוד קשה לשאת את זה לבד...לעיתים לדבר עם איש מקצוע או מישהו קרוב ולמצוא מקום מבין ומכיל יכול לסייע ואולי אפילו למצוא כלים במידת הצורך.

אני מזמינה אותך לכתוב לצ'אט של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). ניתן לכתוב באופן אנונימי, לשתף מחשבות, רגשות ולחלוק את אשר על ליבך. זהו מרחב בטוח לשיתוף ומתנדבנו יהיו שם כדי להקשיב ולתמוך.

שולחת חיבוק ווירטואלי,
מתנדבת סה"ר.