אם קיבלתי התקף חרדה, מעכשיו כל פעם שאני לחוצה זה יקרה לי?

לא בהכרח אבל ברוב המקרים כן.
אני לא יודעת איך זה , אבל הייתי אומרת שתנסי להירגע כי אולי לחץ מוגבר זה מה שגרם להתקף

לא
מניסיון, זה הכי מלחיץ בפעם הראשונה
אם תהיה פעם שנייה ושלישית חס וחלילה זה כבר פחות מבהיל כי כבר מכירים את התחושה
זה לא ייקרה כל פעם אבל אם זה קשור לנושא כלשהו שמעלה לך טריגר אז יכול להיות שכשתתקלי במשהו שקשור לזה זה ייעשה לך התקף
אם את צריכה עזרה או לדבר על זה את יכולה לכתוב לי❤

וואו אז תקשיבי אני רוצה להגיד לך שזה תלוי אני רואה כולן רשמו פה לא וזה לא בידיוק נכון.
אני גם היום היה לי התקף חרדה באמצע האוטובוס זה היה נורא
וזה בא לי כמעט כל יום
כשאני בלחץ זה תמיד בא לי
או אם כואב לי משהו ממש חזק אז גם זה מגיע פתאום
וזה נהיה לי מאז אחרי המלחמה לפני לא היה לי בכלל התקפיי חרדה אולי פעם פעמים לא זוכרת. והאמת שאצלי זה הולך ומחמיר
מכל דבר כמעט יש לי התקף חרדה
אז זה פשוט תלוי את צריכה לעקוב אחרי זה.ואם זה ממשיך לקרות לך כמה פעמים וזה הולך ומחמיר את צריכה ללכת לטיפול לפי דעתי
אבל פשוט אל תחשבי על זה שהנה את בלחץ ועוד שניה יהיה התקף חרדה כמו פעם קודמת
אל תכניסי לך את זה לראש.
פעם הבאה כשאת בלחץ תעשי נשימות ועל תחשבי על זה והכל יהיה טוב

שואל השאלה:
תודהה
וואי זה מלחיץ רצח לא יכלתי לנשום אבל נשמתי מהר הלב שלי דפק על 500 כאילו כמעט התפוצץ וירדו לי דמעות וזה לא הפסיק

❤❤מבינה אותך ממש זה אחד המלחיצייםם וגם לי יורדות דמעות באמצע התקף חרדה מה שכן אם זה קורה לך שוב פעם על תנשמי מהר זה מגביר תלחץ עוד יותר וגורם להתקף להשאר
צריך לנשום לאט לאט נשימות עמוקות ולשאוף ככה כמה פעמים עד שאת רואה שזה נרגע לך ולהרגיע תצמך לדבר עם עצמך שהכל בסדר והכל טוב ולחשוב על ים ודברים מרגיעים ההתקף הזה לצערי חוגג אצלי יותר מידי היה לי התקף חרדה לפני בוקר ב 5 כזה וגם היום באמצע נסיעה ב 4 בצהריים
זה בא לי בפתאומיות וזה כל כך מפחידד

מה שקורה בהתקף שהוא הולך ומחמיר ולא נרגע כי אנחנו מלחיצים תצמנו יותר ויותר והתקפים ניהים ברוב הפעמים מלחץ לכן כשאנחנו בהתקף צריך להרפות את הגוף ולא לחשוב על הגרוע מכל כי זה מה שמכניס עוד יותר ללחץ ועוד יותר מקשה לנשום ואת מרגישה שקורה לך משהו ועוד שניה את מתה
לכן צריך להרפות

שואל השאלה:
וואי כן אני שמחה שיש מישהו שמבין אותי הרגשתי ממש לבד

ואוו קודם כל אני תמיד פהה אז מעכשיו אין לך מה להרגיש לבד❤
את תמיד יכולה לשלוח לי הודעה

וכן רק מי שעבר את זה יבין