איך עושים גרעון קלורי

שואל השאלה:
ואם אני לא מתאמנת ואוכלת לא הרבה ודי בריא אוכלת עד 1000 קלוריות ביום
אני עושה גרעון קלורי?

כן אבל זה לא כזה בריא

הגוף שלך שורף לפחות 1500 קלוריות בלי ספורט בכלל לכם תאכלי 1200 לפחות

מתאמנים יותר כדי לשרוף יותר קלוריות ביום, ושומרים על התזונה כדי להכניס פחות קלוריות ממה שאת מוציאה ביום
הרעיון הוא לעשות את זה מתוכנן שתדעי כמה נכנס וכמה יוצא בערך כל יום

אוכלים פחות קלוריות ממה שאת שורפת

אוכלים פחות קלוריות ממה שהגוף שורף