יש לי שאלה בנוגע לחרדה חברתית ?

היי יש לי חרדה חברתית אבל מהסוג של " איך אני נראת " ( בעיקר עור הפנים שלי ) כלומר עם מישהי מסתכלת עלי לכמה שניות אני מרגישה שמשהו לא בסדר בי ואני לא מדברת בשיעור כי אני ממש בחרדה לדבר שלא כולם יביטו בי ושמורה שואלת אותי שאלה הדופק שלי עולה וחם לי ממש ואני נמנעת בכל אירוע חברתי בחיים אני לא ישנה אצל חברות ובחיים אף אחד חוץ מהמשפחה הגרעינית לא ראה אותי בלי איפור . ברמה שזה הורס לי את החיים אני חוזרת הביתה ולא עושה כלום מישהו מזדהה עם ההרגשה הזאת ? ( תודה עם קראתם )