יצא לי bmr 1450, אז אם אני רוצה לרדת במשקל לאכול 1200 קלוריות?

23 בפברואר 2026, 08:51
ירידה במשקל1200 קלוריותשריפת קלוריותתזונה נכונהתפריטים    
4 תשובות
1450 זה מה שאת שורפת במנוחה מוחלטת כלומר אם את במיטה כל היום ולא זזה בכלל.
אם את כן זזה ללכת לעבודה, לבית ספר, הליכות, ספורט
אז את שורפת יותר מזה- נניח 150 קלוריות יותר
אז את שורפת ביום 1600.
מתחת ל1600 זה גרעון קלורי
C
Cleo._.
שואל השאלה:
אז אם נגיד אני זזה והולכת ומתאמנת, לאכול אפילו 1450 ביום?
אנונימית
תלוי איזה גרעון את רוצה
זה כן יהיה גרעון קלורי אם את פעילה אין ספק
C
Cleo._.
אבל תמיד עדיף אם יש אפשרות להתייעץ עם דיאטנית כי מניסיון כל מחשבון bmr יראה לך כמות שונה
אנונימית