13 תשובות
את מרגישה ככה בגלל שאת משווה את עצמך לאחרים
מה שאחרים עשו או לא עשו לא מעיד על מי את
השינוי הזה שאת מחפשת יבוא עם שינוי בגישה שלך
תציבי לעצמך מטרות קטנות (ציון במבחן, אם את מתאמנת אז תרגיל מסוים, לקרוא ספר שלם) ותכתבי כל פעם שהצלחת משהו ותרגישי כמה את טובה באמת כי את משיגה את המטרות שלך לא של אחרים
מה שאחרים עשו או לא עשו לא מעיד על מי את
השינוי הזה שאת מחפשת יבוא עם שינוי בגישה שלך
תציבי לעצמך מטרות קטנות (ציון במבחן, אם את מתאמנת אז תרגיל מסוים, לקרוא ספר שלם) ותכתבי כל פעם שהצלחת משהו ותרגישי כמה את טובה באמת כי את משיגה את המטרות שלך לא של אחרים
קחי מחברת, תרשמי שם את כל הדברים שאת טובה בהן/תכונות שטובות בך ותשנני
תקראי כל יום וזה יהיה לך יותר ויותר בראש
בסוף את תביני שיש פה הרבה דברים מיוחדים ואת טובה בידיוק כמו שאת
תקראי כל יום וזה יהיה לך יותר ויותר בראש
בסוף את תביני שיש פה הרבה דברים מיוחדים ואת טובה בידיוק כמו שאת
אפשר דרך משחק עם הדטרמיננט של המטריצה
להיות עם אנשים שאוהבים אותך בדיוק כמו שאת
לפעמים הנטייה שלנו כבני אדם זה להסתכל על מה שאחרים גם עושים מבחינת התהליך שהם עוברים, ככה שבאיזשהו שלב הם יכולים לגרום לנו להרגיש שיש משהו שחסר בנו, אבל מה שכן את צריכה לזכור,
זה שההרגשה שאת שלמה עם החיצוניות שלך ועם תכונות אופי שלך זה מה שחשוב, כמות האנשים שרואים אותך בתור בן אדם ולא רק מה שרואים בעיניים לא קובעת האם את לא מספיקה או לא עושה משהו מספיק,
אם את כבר מרגישה שאת מתקדמת מכל הבחינות, זה כבר שלב של התקדמות, מי שיזהה אותך, יזהה אותך ותמיד יהיה מישהו שיראה אותך, פשוט צריך לא לוותר על מי שאת, ולהיות מודעת שיבוא בן אדם שיעריך אותך על מי שאת ולמרות ש.
זה שההרגשה שאת שלמה עם החיצוניות שלך ועם תכונות אופי שלך זה מה שחשוב, כמות האנשים שרואים אותך בתור בן אדם ולא רק מה שרואים בעיניים לא קובעת האם את לא מספיקה או לא עושה משהו מספיק,
אם את כבר מרגישה שאת מתקדמת מכל הבחינות, זה כבר שלב של התקדמות, מי שיזהה אותך, יזהה אותך ותמיד יהיה מישהו שיראה אותך, פשוט צריך לא לוותר על מי שאת, ולהיות מודעת שיבוא בן אדם שיעריך אותך על מי שאת ולמרות ש.
היי לי מה שקראתי אני חושבת שזה נוטה יותר לכיוון הפרפקציוניזם, אבל כנראה בדרך כלל וכמו שאת גם מציינת תנסי להגיע לשלמות, שבדרך כלל לא קיימת. יכול להיות שזה מתבטא בהשוואה לחיים של אנשים או לאנשים עצמם, וכמו שאת אומרת לא באמת רואים את הפנימיות שלך כבן אדם
אני חושבת לגבי הפרפקציוניזם צריך יותר ליישם את העובדה שאין דבר כזה שלמות וגם לא יהיה, אחר כך אם הזמן יהיה לך יותר נוח ותרגישי יותר טוב עם עצמך
מקווה שעזרתי:)
(אגב אם את רוצה לדבר, אני תמיד אשמח לעזור:))
בהצלחה!
אני חושבת לגבי הפרפקציוניזם צריך יותר ליישם את העובדה שאין דבר כזה שלמות וגם לא יהיה, אחר כך אם הזמן יהיה לך יותר נוח ותרגישי יותר טוב עם עצמך
מקווה שעזרתי:)
(אגב אם את רוצה לדבר, אני תמיד אשמח לעזור:))
בהצלחה!
האמת שאני כמוך. לפעמים זה רק נראה כך כי אין לך מושג מה לעשות עם עצמך באותו הרגע ואת יותר מידי שקועה בזה. הרגל מהעבר כנראה. אני יכול להגיד שבמקרה שלי, תיארתי את התחושות ביומן ככה:
"תמיד הרגשתי 'הפוך', ביום-יום כולם שמחים ובמשברים אני פתאום מרגיש שיש סיבה לקיום שלי. אולי זה כי אני מופנם, אולי כי חיי חול לא מספקים אותי, אולי אני בכלל מתנשא בלי לשים לב. יש לי אינטיליגנציה רגשית, אבל זה בדיוק כמו בכי וצחוק - אין לי מושג מה מתאים מתי. אני מתרכז בעובדה שהכאב קיים שאני שוכח מהדרכים - כי עצב וצחוק הם תגובות לאותו הכאב הקיים ממילא"
"תמיד הרגשתי 'הפוך', ביום-יום כולם שמחים ובמשברים אני פתאום מרגיש שיש סיבה לקיום שלי. אולי זה כי אני מופנם, אולי כי חיי חול לא מספקים אותי, אולי אני בכלל מתנשא בלי לשים לב. יש לי אינטיליגנציה רגשית, אבל זה בדיוק כמו בכי וצחוק - אין לי מושג מה מתאים מתי. אני מתרכז בעובדה שהכאב קיים שאני שוכח מהדרכים - כי עצב וצחוק הם תגובות לאותו הכאב הקיים ממילא"
וו אוו, אני מזדהה איתך ברמות..
אני נמצא בעצמי בתהליך של קבלה עצמית אחרי המון שנים שלא הרגשתי 'מספיק', ותמיד הרגשתי שכולם יותר טובים ממני.
לצורך הדוגמה, בהתמודדות האישית שלי תמיד אמרתי לעצמי שאני פגום או 'אפס' ליד כולם, כי מה זה עוזר שיש בי כל כך הרבה תכונות טובות אם אני מרגיש מוגבל? בשלב מסוים אפילו נעזרתי בכדורי הרגעה כדי לווסת את העצבים ולראות את הדברים כמו שהם באמת, ולא כמו שהם נראים אצלי בראש.
בסופו של דבר, לא משנה כמה תהיי טובה או פחות, תמיד לאנשים יהיה מה להגיד. למדתי שצריך פשוט לסנן , כאילו, f*ck it, מי אתם בכלל?
אנחנו חיים פעם אחת, ובעוד 100 שנה אף אחד לא יזכור את הקיום שלנו. עם כמה שזה נשמע מדכא, יש בזה משהו משחרר ומעודד: זה נותן לגיטימציה פשוט לשים פס על מה שחושבים עלייך ולקבל את עצמך בדיוק כמו שאת.
אני נמצא בעצמי בתהליך של קבלה עצמית אחרי המון שנים שלא הרגשתי 'מספיק', ותמיד הרגשתי שכולם יותר טובים ממני.
לצורך הדוגמה, בהתמודדות האישית שלי תמיד אמרתי לעצמי שאני פגום או 'אפס' ליד כולם, כי מה זה עוזר שיש בי כל כך הרבה תכונות טובות אם אני מרגיש מוגבל? בשלב מסוים אפילו נעזרתי בכדורי הרגעה כדי לווסת את העצבים ולראות את הדברים כמו שהם באמת, ולא כמו שהם נראים אצלי בראש.
בסופו של דבר, לא משנה כמה תהיי טובה או פחות, תמיד לאנשים יהיה מה להגיד. למדתי שצריך פשוט לסנן , כאילו, f*ck it, מי אתם בכלל?
אנחנו חיים פעם אחת, ובעוד 100 שנה אף אחד לא יזכור את הקיום שלנו. עם כמה שזה נשמע מדכא, יש בזה משהו משחרר ומעודד: זה נותן לגיטימציה פשוט לשים פס על מה שחושבים עלייך ולקבל את עצמך בדיוק כמו שאת.
אז מה היא אהבה בעצם?
מילה כל כך מוכרת, שלפעמים מרגיש שהיא איבדה את המשמעות שלה.
אולי היא משהו שאנחנו נותנים, בתקווה שיחזור אלינו.
ואולי זו אהבה אחרת, כזו שלא תלויה בדבר.
אהבה שגם אם היא לא מושלמת, היא נשארת אמיתית.
אהבה שיכולה להתקיים גם בשקט, שלא צריכה מילים.
אהבה שגם אם אנחנו לא נקבל מבחוץ, היא תהיה שם, בתוכנו.
ולמה זה כל כך קשה
לתת לעצמנו את אותה האהבה שאנחנו נותנים לאחרים בלי לחשוב פעמיים?
אני מאמינה שזו האהבה החשובה מכולן.
אני לא צריכה אהבה מאף אחד כמו שאני צריכה אותה מעצמי.
כי אם לא אדע לתת אותה לעצמי, איך אדע לקבל אותה?
וכשהיא תתעורר בי, אני יודעת שהיא תנצח.
(קטע שכתבתי לאחרונה בהשראת השיר 'יש בי אהבה' של אריק איינשטיין, בתקווה שזה אולי יגע בך או במישהו ואם כן, עשיתי את שלי)
מילה כל כך מוכרת, שלפעמים מרגיש שהיא איבדה את המשמעות שלה.
אולי היא משהו שאנחנו נותנים, בתקווה שיחזור אלינו.
ואולי זו אהבה אחרת, כזו שלא תלויה בדבר.
אהבה שגם אם היא לא מושלמת, היא נשארת אמיתית.
אהבה שיכולה להתקיים גם בשקט, שלא צריכה מילים.
אהבה שגם אם אנחנו לא נקבל מבחוץ, היא תהיה שם, בתוכנו.
ולמה זה כל כך קשה
לתת לעצמנו את אותה האהבה שאנחנו נותנים לאחרים בלי לחשוב פעמיים?
אני מאמינה שזו האהבה החשובה מכולן.
אני לא צריכה אהבה מאף אחד כמו שאני צריכה אותה מעצמי.
כי אם לא אדע לתת אותה לעצמי, איך אדע לקבל אותה?
וכשהיא תתעורר בי, אני יודעת שהיא תנצח.
(קטע שכתבתי לאחרונה בהשראת השיר 'יש בי אהבה' של אריק איינשטיין, בתקווה שזה אולי יגע בך או במישהו ואם כן, עשיתי את שלי)
אנונימית
חחח הרגת עם ה "ננבים"
שמעי,את צריכה לחשוב,"בשבילי נברא העולם " רק בשבילךך.
אותו יום שנולדת,זה היום שהעולם לא יכל להתקדם בלעדייך !
זה מה שאת צריכה לחשוב אחותיי.
אין עוד אחת כמוך תביני.
תסתכלי בחוץ,כל אחד עם אופי אחר,פרצוף אחּר,שם אחר.
אז את צריכה להבין את זה,אם יש לך פרצוף שונה,שם שונה,אופי שונה, אז אין עוד אחת כמוךך.
לאט לאט, דברים באים...
שמעי,את צריכה לחשוב,"בשבילי נברא העולם " רק בשבילךך.
אותו יום שנולדת,זה היום שהעולם לא יכל להתקדם בלעדייך !
זה מה שאת צריכה לחשוב אחותיי.
אין עוד אחת כמוך תביני.
תסתכלי בחוץ,כל אחד עם אופי אחר,פרצוף אחּר,שם אחר.
אז את צריכה להבין את זה,אם יש לך פרצוף שונה,שם שונה,אופי שונה, אז אין עוד אחת כמוךך.
לאט לאט, דברים באים...
להיות עם אנשים שאוהבים אותך בדיוק כמו שאת
שואל השאלה:
תודה לכולם אתם פשוט מדהימים, ואני מעריכה כל אחד מכם❤(:
תודה לכולם אתם פשוט מדהימים, ואני מעריכה כל אחד מכם❤(:
אנונימית
היי,
שולחת לך חיבוק וירטואלי מרחוק, נמצאת כאן איתך ואנסה להציע כמה אופציות שאולי תמצאי שהן מתאימות לך.
כאן בקישור יש מאגר ארגוני סיוע המחולק לפי קשיים וגם לפי גיל:
https://did.li/gx2cn
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו, לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach
מאחלת לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר
שולחת לך חיבוק וירטואלי מרחוק, נמצאת כאן איתך ואנסה להציע כמה אופציות שאולי תמצאי שהן מתאימות לך.
כאן בקישור יש מאגר ארגוני סיוע המחולק לפי קשיים וגם לפי גיל:
https://did.li/gx2cn
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו, לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach
מאחלת לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: