איך להעלות את הערך העצמי?

זה זמן וזה כוחות, בעיקר רצון לעשות את זה, להתחיל לאהוב את עצמך ולהבין שאת מיוחדת.

ללבוש בגדים שאת אוהבת ומרגישה שאת שווה איתם כנל גם לגבי איפור או עגילים ולעשות דברים שעושים לך טוב

תהיי מודעת בינך לבין עצמך בתכונות וההישגים החיוביים שלך, נגיד אם את אוהבת לעזור לאחרים או אם את סבלנית.
תגדירי לעצמך מטרות ריאליות כמו "בסוף השנה אני רוצה להעלות את הממוצע בלימודים" ותדבקי בהתמדה על למידה.
כשעולה לך מחשבה שלילית למשל "אני לא יפה", תנשמי עמוק ותחשבי על שלוש מחשבות חיוביות "אני אוהבת את הצבע של השפתיים שלי, את העיניים שלי ואת החולצה שבחרתי ללבוש היום".
תקיפי את עצמך באנשים תומכים ונחמדים, חברי אמת, לא חברות שהן לא באמת חברות.
תלמדי דברים חדשים, כמו תחביבים ושפות, ותקדישי זמן לדברים שאת אוהבת.
תלמדי להתמודד עם ביקורת חיובית ושלילית ולהפיק מהם את המיטב, להבין שתמיד אפשר להשתפר - אבל גם לא שכולם תמיד צודקים.
כשאת מגיעה להתמודדות עם כישלונות ואכזבות, תלמדי מהם לעתיד ותגדירי אותם כמכשול שאת משקיעה זמן כדי להתגבר עליו.