זה ממש משנה אם אני אוכלת חלבון לפני או אחרי האימון?

זה תלוי בסוג של החלבון
קזאין עדיף לפני האימון וwhey עדיף אחרי

כל הקטע זה לאכול חלבון אחרי, זה מה שבונה את השרירים שלנו

מומלץ אחרי וכן וזה משנה כי זה עוזר לחיטוב מהר יוץר או משנו כזה