מה המינימום קלוריות שבריא לאכול בארוחה?

200

אבל בעיקרון זה תלוי אם הארוחה קטנה או גדולה
אבל לרוב המינימום זה 200

זה מאוד תלוי, אבל המינימום אמור להיות כ 500.
3 ארוחות ביום ואז 1,500 קלוריות וזה מספיק כדי לרדת במשקל לרוב הבנות

כל ארוחה 500 קלוריות ?! זה ממש הרבה..
וגם יש נישנושי ביניים שגם שווים קלוריות

אמרתי כ 500, אבל 200 זה קצת מידיי.
אם המטרה היא לרדת במשקל לא אמורים להיות נשנושים של יותר מ200 קלוריות.

כן אבל 500 זה דיי הרבה ל3 ארוחות ביום

זה גם תלוי מאוד מה הbmi ולפי זה יודעים כמה קלוריות צריך לצרוך. 1,500 זה הממוצע של הרבה מאוד בנות, זה יכול להיות גם 1,250 קלוריות.. לכן כ500 (יכול להיות פחות או יותר)