מה המינימום קלוריות שצריך לאכול בחיטוב?

תלוי בך

לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף

שואל השאלה:
מה זאת אומרת?

שלמשל אתה אוכל ביום 1200 קל,(כמובן הרבה חלבון)
אז לשרוף 1300,זה נשמע קשה,וזה באמת קשה אבל בהצלחה

שואל השאלה:
אני נקבה דבר ראשון
דבר שני אני בת 14 מטר 50 ובפעם האחרונה שמדדתי הייתי 50 קילו מה כדאי לגובה ולמשקל הזה?

1.סליחה שקראתי לך בלשון זכר
2.אז את צריכה לעשות מסה,לאכול יחסית הרבה ולעשות אירובי

שואל השאלה:
1 הכל טוב אני רגילה
2 אני רוצה לרדת במשקל לא לעלות במסה כל השומן שלי בא לבטן ולא ליריכיים