מכירים שיש הרגשה כזאת של התקף חרדה לאיזה דקה שפשוט צריך לעמוד במקום עד שזה עובר?

שלום לך. יש היום המון סיבות לחרדות או התקפי חרדה קשים או קלים. העולם מורכב, מנוכר, מפחיד לפעמים והיום יום כאשר לפעמים הוא מתנגש עם זיכרון ישן, טראומה רגעית, פחד מאירוע או חוויה מסוימת יכול להתחבר להתקף קצר. יפה שעלית על זה ואת מחפשת לצאת מזה. בגלל שהאירוע אצלך מקומי וקצר הכלל הראשון הוא לעצור, לנשום עמוק מאוד ולשחרר אויר לאט לאט. לחשוב על חוויה נעימה, מקום כייפי או אדם אהוב. זה נכון לאירועים קצרים כפי שתיארת. אם זה חוזר בתדירות גבוהה וממש מציק כדאי לפנות לייעוץ או פסיכולוג ולברר יותר לעומר ממה ולמה? המון בהצלחה

היי לך,
קראתי מה שכתבת והייתי רוצה קודם כל להציע שתשתפי, בכל התסמינים ומתי זה קורה, מישהו מבוגר שאת סומכת עליו יכול להיות את הוריך או יועצת בית ספר, אל תתמודדי עם זה לבד..
אני מבינה ממה שתיארת שאת מרגישה לרגע חנוקה, אולי דפיקות לב מהירות, מעין מועקה בחזה..זה נשמע מאוד מלחיץ ומפחיד ומעצם זה אפשר להיות בחרדה.
אל תישארי לבד עם החששות האלו , בואי אלינו לצ'ט של סה"ר המתנדבים שלנו שם כדי להקשיב ולנסות לעזור,

את לא לבד,
שלך מתנדבת סה"ר