איך להרגיע התקף חרדה עם הרגשה מוזרה מאזור הבטן?

שימי יד על הלב, תשמעי אותו פועם, נסי לייצב את הנשימה לאותו הקצב, תגידי לעצמך שהכול בסדר.
הגוף שלך סתם נכשל מעט באזהרות שלו, הכול טוב. להתרכז במשהו אחר בחדר.

תה לשמוע מוזיקה ולעשות מה שאת אוהבת אולי את רכבה או משהו אז את יכולה לאכול משהו
מקווה שזה יעזור
ופה לכל דבר(:
המשך יום מקסים3>

שואל השאלה:
תודה רבה. ההרגשה מהבטן גם תעבור? זה גורם לי לרצות לברוח מהחדר של עצמי

לבטן אני ממליצה לך תה עם דבש זה מרגיע את הבטן

זו הרגשה, הן חולפות בסיטיואציות שונות. אין מה לדאוג, ואם את צריכה לצאת לשאוף אוויר, עשי את זה.