התקף חרדה חייב להיות רק הרגשה שאתה עומד לקבל התקף לב?

אני עכשיו בחדכ ואני רועדת ולא מצליחה להפסיק לבכות וזה לא שאני פוחדת שאני אמות או משהו אני פשוט מרגישה מזעזע וכאילו כואב לי בכל הגוף וביחוד בלב ואני יודעת שזה לא פיזי כי זה קרה לי כבר כמה פעמים
ואם זה כן איך להירגע אם אין לי אוזניות או שום דבר כזה