אני בחשיבה קטסטרופלית איך להירגע? ואל תגידו לי נשימות

לעצור ולהסתכל על הכל בנקודת מבט רחבה יותר, לא משנה מה קורה עכשיו כנראה שזה לא קשור למה שתעשי בעוד שנה מהיום

ראיתי מלא דיווחים בתגובות של הסרטונים
בניגונים של הרב שלמה יהודה בארי בן דליה (הינוקא) אנשים נרפאים בנפש, מדכאונות, חרדות, פחדים, פוסט טראומה, עצבות מאהבה נכזבת, ילדים ומבוגרים שומעים ונרדמים והפסיקו לקחת כדורי שינה.
חפשו ביוטיוב - ניגוני הינוקא
קיבלתם טלפון מלחיץ? הרגע היתה לכם שיחה קשה? שימו לכם בנסיעה - ניגוני הינוקא.

היי יקרה
שומעת כמה קושי ההתמודדות מביאה איתה.
יכולה רק לדמיין כמה מלחיץ זה יכול להיות לחפש מאיפה לקחת את הנשימה הבאה אבל במקום האוויר להרגיש רק מועקה בגרון שאולי גורמת למחנק שלא משתחרר...
משארת לעצמי כמה מתיש יכול להיות המאבק על השליטה על גופך ברגע שהדמעות זולגות והגוף רועד. לעתים נדמה שהפחד משתלט על החיים וקשה להרגיע את הסערה המתחוללת בפנים. יכול להיות שקשה גם למצוא נקודת אחיזה ושלווה מול המחשבות והדאגות הבלתי פוסקות.
לא קל להישאר עם הרגשות האלה לבד. אולי יש מישהו קרוב שאת בוטחת בו שיוכל להיות שם בשבילך...
אני מתנדבת בעמותת סהר- סיוע והקשבה ברשת. אם נכון לך יותר לשתף בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
אני מזמינה אותך להקשיב גם לפודקאסט שלנו בנושא חרדה באתר:
https://sahar.org.il/podcasts
שלך, מתנדבת סה"ר.
אנחנו זמינים בווטסאפ 055-9571399
וגם בצ'אט (מצרפת לינק)