מרגיש שיש לי כמעט התקף חרדה וחשיבת יתר איך להירגע??

תנסי לתרגל נשימות
לי עוזר גם להסתכל סביבי ולמנות לעצמי בראש כמה דברים באותו הצבע

מוזיקה

היי יקרה,
שומעת בדבריך את חוסר האונים ואולי אף המחנק הנלווה למצב עימו את מתמודדת .
יכולה לדמיין כמה זה עלול להלחיץ ואולי להרגיש כמו להיכנס ללופ ארוך של סרטים בראש שלא נגמר..

יכול מאוד להיות שלשתף אדם קרוב, שאת מרגישה שתוכלי לסמוך עליו, יוכל לחזק אותך בתוך המצב הזה, לעודד ולתת גם כתף תומכת.

יש לך אפשרות להיעזר בתכנים הקשורים במצבך ואוליי גם לקבל כלים שיתמכו בך :
https://sahar.org.il/podcasts/


מזמינה אותך אלינו גם כן לצ'אט או לווצאפ של עמותת סהר, לפרוק, לשתף את הדברים, ואוליי גם למצוא אוזן קשבת. מספר הווצאפ - 055-9571399 ומצרפת לך גם לינק לצ'אט

שלך,
מתנדבת סה"ר.