3 תשובות
תאכלי יותר חלבון פשוט
ואם תתאמני גם זה יהיה ניכר יותר אבל מה שחשוב זה חלבון
אם את שוקלת 50, תאכלי 75 גרם חלבון ביום מינימום
ואם תתאמני גם זה יהיה ניכר יותר אבל מה שחשוב זה חלבון
אם את שוקלת 50, תאכלי 75 גרם חלבון ביום מינימום
אנונימית
אוכלת מספיק חלבון? ישנה טוב? שותה מספיק? יש כל כך הרבה פרמטרים שיכולים להשפיע ולגרום לכך
צריכה להגדיל מסת שריר עי אימונים במכון ולאכול ארוחות עתירות חלבון.
באותו הנושא: