מי שמבין בירידה במשקל וספורט... כנסו

עדיף לעשות ספורט על בטן ריקה/אחרי שעתיים פלוס מינוס מהארוחה

תאכלי משהו קטן שעה-שעתיים לפני האימון, אימון ואחרי זה ארוחה גדולה

אני מעדיפה קודם ספורט.
אם את רעבה ברור שתאכלי לפני אבל משהו קליל, אם את רוצה לעשות ספורט אחרי ארוחה עדיף לחכות שעה-שעתיים