מי שמבין בירידה במשקל שיכנס

לא מספיק!!!!!!!! ולא משנה מה אל תחשבי על הפעות אכילה. תעשי ספורט, תמצאי ספורט שאת נהינת ממנו ואז תשיכי איתו כהמ שיותר! ותאהבי את עצמך!

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת 10 קילו בכמה שפחות זמן

שואל השאלה:
למה? זה בסדר לא?
אמרו לי שאפשר

לא, זה ממש קצת ולא מספיק קלוריות.

כן תתחילי מ1300 ותוריד בהדרגה עד ל1200

אנחנו אותו גובה ומשקל רק שאני בת 15 ואני אוכלת 1200/1300 קלוריות