תקשיבו ממש באלי לרדת במשקל אני לא עכשיו שמנה כן כולם אומרים לי שיש לי גוף יפה פשוט אני רוצה לרדת במשקל

תתחילי להתאמן ותנסי לאט לאט לנתק את התלות באוכל, להפסיק לקנות חטיפים ואם יש אוכל שאת ממש ממש אוהבת כמו פסטה או פיצה או אני לא יודע מה פשוט אל תכיני כמה חודשים. הגוף מתרגל ובסופו של דבר את תפסיקי להרגיש כאילו את צריכה את הנחמה הזאת

שואל השאלה:
אני מתאמנת ואני בצבא אז זה קצת קשה

להפחית לאט את הגאנק ולעבור לדברים עם פחות קלוריות למשל במקום פסטה תאכלי אורז ואיזשהו חלבון ליד
במקום ממתקים ושטויות תאכלי פירות
תנסי לעשות יותר צעדים ביום

שואל השאלה:
יש לי אהבה לבצקים אני לא אוהבת פסטה וכל השיט הזה

מה זה בצקים, בורקסים ולחם וכזה? תנסי במקום לאכול אותם להחליף לאיזה משהו אחר. אם את רגילה סנדוויץ עם גבינה או משהו בבוקר תהפכי את זה ליוגורט עם גרנולה, או אפילו לחם שחור וסוגים יותר בריאים של הבצקים האלה

אני גם אוהבת לאכול אוכל אוהב אותי אין מה לעשות צריך לבחור להיות רזה או להיות מאושרת אמוג'י בוכה

שואל השאלה:
לא בורקס אבל לחם פשוט