צריך לצרוך חלבון ישר אחרי אימון?

דבר ראשון שחייב זה להגיע לכמות היומית. מעבר לכך, אפשר לצרוך חלבון סמוך לאימון (עדיף אחרי כמובן).

לא חייב עדיף אבל כמה שקרוב יותר לזמן של האימון אז יותר טוב

זה גם סבבה.

אין שום הבדל הגוף לא עובד שעתי והחלבון לא משתגר לשריר דקה אחרי שאכלת אותו
שמור על רמות קבועות וגבוהות יומי וזהו גם בימי מנוחה