כמה בק סקוואט וכמה בנץ אתם מרימים?

לא עושה
בנץ 80 קילו השיא שלי ל2 חזרות בן 14

100 סקוואט
70 בנץ
עכשיו אני מעריך שיותר בדקתי את זה בתחילת החופש ועליתי במשקל מאז

שואל השאלה:
אבל הכוונה יותר לקבוע כזה לא לשיא

קבוע 60 ל8 חזרות נקיות

אני מתאמן משקל גוף, בתקופה שהתאמנתי בחדר כושר עשיתי גם שם בעיקר משקל גוף ופחות משקולות

בנץ' לא עשיתי הרבה גם לא מדדתי מקסימום, אבל הייתי עושה 100 קילו

וסקוואט בתקופה של החדר כושר לא הייתי עושה כי הייתה לי פציעה קשה בברך

סקוואט 100 לחזרות לא ניסיתי יותר בנץ 120 עם עצירה

לא הרבה
סקוואט 50 ל6 חזרות
בנץ רק 30 אני מצליח ל10 חזרות