מי שמתאמן/ת כמה אתם מרימים ב- דדליפט, סקוואט, ובאנץ'

שוקל 56 קילו, אני עושה 55 ברפס (שלושה סטים עד כשל של בערך 7-10) ובפעם האחרונה שבדקתי pr שלי היה 60 אבל בטח עלה מאז לאיזה 70. בדדליפט 90 ברפס ו113.5 pr. על סקוואט אנחנו לא מדברים

בנץ 80 pr
סקוואט 80
דדליפט לא עושה

אני עושה 55 בבאנץ' ואת השאר עדיין לא ניסיתי