מי שמתאמן/ת כמה אתם מרימים ב- דדליפט, סקוואט, ובאנץ'?

בלי המוט קשה לי להתחיל מ20 אז אני עושה חופשי עם משקולות

לא עושה דדליפט אבל בבנץ פרס 40 וסקואט 55
ואני לא עושה סינגלים, זה משקלים שאני עושה לחזרות

סקוואט הפסקתי אבל פעם אחרונה 35
דדליפט 40
בנצ -12 אני יודעת שזה קצת

שוקל 56, בנצ' עושה 55 ברפס (7-10 כל סט) לא יודע כמה פי אר אבל מניח שזה 70-75, דדליפט 90 רפס 113.5 פי אר וסקוואט זה איכסה