10 תשובות
דגים
שואל השאלה:
לא אוהבת
לא אוהבת
אנונימית
אני חושבת שבכללי בבשר יש חלבון
סטייקים
קוטג
טונה
סלמון
מעדני חלבון
קוטג
טונה
סלמון
מעדני חלבון
בדגים יש טונה סלמון
קטניות גם, שעועית חומוס
חלב
קטניות גם, שעועית חומוס
חלב
דגים
מוצרי חלב בכללי
בשר בכללי
עופות בכללי
טונה (כן כאילו זה בדגים אבל בסדר)
חומוס (נראה לי)
בוטנים (אבל הרבה קלוריות יחסית גם)
עדשים
מוצרי חלב בכללי
בשר בכללי
עופות בכללי
טונה (כן כאילו זה בדגים אבל בסדר)
חומוס (נראה לי)
בוטנים (אבל הרבה קלוריות יחסית גם)
עדשים
שואל השאלה:
קלוריות זה משנה העיקר שיהיה במאכלים הרבה חלבון
קלוריות זה משנה העיקר שיהיה במאכלים הרבה חלבון
אנונימית
יש גם בדגים ובגבינות ובמוצרי חלב (חלקם הרבה וחלקם קצת תבדקי בערך התזונתי על האריזה)
את יכולה גם לעשות השלמת חלבון מהצומח, כמו לאכול קטניות קרוב לזמן שאת אוכלת לחם או דגנים וזה גם יוסיף לך חלבון.
את יכולה גם לעשות השלמת חלבון מהצומח, כמו לאכול קטניות קרוב לזמן שאת אוכלת לחם או דגנים וזה גם יוסיף לך חלבון.
קוטג' ממש טוב!!! אני אוכלת קוטג' עם טונה במים כמה פעמים בשבוע כי יש בזה לפחות 50 גרם חלבון בכלום קלוריות
גבינות, יוגורטים, שיבולת שועל, כמובן האבקות חלבון ואפשר לעשות מזה המון המון דברים. ממאפים למשקאות
באותו הנושא: