איך מתחילים להתאמן בחדכ?

כאילו אני כבר המון זמן רוצה להתחיל בחדכ אבל אני ממש ממש ביישנית ואני לא יודעת מאיפה להתחיל וגם מתפדחת שאני אראה אנשים שאני מכירה
הייתי מעדיפה האמת ללכת עם חברה או משהו אבל אף אחת מהחברות שלי לא הולכת לחדכ אז אין לי מה לעשות כלכך בקטע הזה
איך פשוט מתאמנים ויודעים להשתמש במכשירים וכמה ואיך
זה נשמע כזה מסובך