איך מתחילים להתאמן בחדכ?

אני מתאמנת בסטודיו כבר 4 חודשים בערך ואני רוצה להתחיל לפתח מסת שריר ולעבור לחדכ אבל לא יודעת מאיפה להתחיל ואיך לדעת איזה תרגילים לעשות
16 במאי 2024, 16:22
אימוני כושרחדר כושרשריריםאימון גופניתרגילים    
3 תשובות
מדברים עם המדריך שיבנה לכם תוכנית אימון
ר
רוברט אופנהיימר
שואל השאלה:
^הייתי אתמול בפעם השניה
אנונימית
קודם תגיעי
ו
ואם לא באלי לשים כינוי מה תעשו