איך אני יכולה להתחיל לרדת במשקל מהר כשאני ממש במצב גרוע?

oh hell nah בשלב הזה תקני אווטאר חדש

גירעון קלורי אימונים ואירובי

ממליצה שתקבעי תור לדיאטנית

למצוא אולי תחליף לכדורים.
ואין דרך לרדת מהר שלא כוללת הפרעות אכילה ופגיעה עצמית..
הקצב נראה לי הכי מהיר זה חצי קילו בשבוע בדרך הבריאה, בדרך הפחות בריאה אפשר גם 2-3 קילו בשבוע אבל זה לא דרך מומלצת

מה שלא יקרה אל בבקשה אל הפרעות אכילה זה ממש חיסל את אחותי ואין יום שאני לא מרגיש אשם על זה כי אולי יכלתי לעצור אותה ולהחזיר לה את החיוך..סורי על הסיפור הרנדומלי מצטער

אם את רוצה להתחיל לרדת במשקל מהר כשאת במצב קשה ושוקלת 97 ולוקחת כדורים שמעלים במשקל, חשוב קודם כל להתייעץ עם רופא או תזונאי שיכולים לעזור לך לבנות תוכנית מתאימה ובטוחה. באופן כללי, כדאי לשלב תזונה מאוזנת עם ירידה בקלוריות, פעילות גופנית מותאמת ומעקב מקצועי, כי כשיש כדורים שמשפיעים על המשקל זה יכול להיות מורכב יותר, ולכן לא כדאי לנסות לבד בלי תמיכה רפואית.

תנסי לאכול מסודר, לשתות הרבה, זה תהליך שלוקח זמן
מוזמנת לכתוב ואעזור לך