איך לרדת במשקל? מאיפה להתחיל?

ספורט ותזונה נכונה

דיאטנית

דבר ראשון תזונה לכי לתזונאית היא תבנה לך תוכנית
ואז להתחיל להתאמן ולעשות ספורט ועדיף עם מאמן

שואל השאלה:
אני בת 14 איך אני יכולה להשיג מאמן?

אוכל בריא , התעמלות ספורטיבית , ומאזן קלורי שלילי ומוטיבציה

תזונה נכונה ואימונים של שריפת קלוריות וחיטוב

הכי חשוב לשתות מים ..

לא בעיה למצוא תחפשי מאמן/מאמנת כושר לגיל 14/ לילדים או נערים

תנסי לחפש אוכל משביע אני מתכוונת כיאלו
לחם מלא וכל מיני מאכלים שישביעו אותך לאורך זמן
ובמקום לטגן וכאלה תנסי להכין בתנור תחסכי בקלוריות ותשתדלי לשתות מים ולהכניס ירקות לאכול שלך
ואת יכולה לעשות הליכות עם חברות

הקטע זה לא לאכול פחות, זה לאכול אוכל בריא שאשכרה משביע ומזין במקום גאנק פוד וחטיפים