אני בהתקף חרדה בבקשה תעזרו לי

כנל , יהיה טוב

תשתי קודם מים תהי רגועה

היי אנונימית, אנסה לעזור לך במה שאני יכול.
תתחילי בנשימות עמוקות וארוכות, 3 שנים להכניס 3 שניות להוציא. תירגעי לא משנה מה שקרה זה לא סוף העולם
תמשיכי לנשום הכל בסדר אני אהיה כאן איתך בצ'אט את לא לבד

תנשמי נסיכה, נשימות עמוקות.
תכניסי ותוציאי אוויר, לאט לאט, לכמה דקות.
תחשבי על דברים טובים, דברים שאת אוהבת, אוכל שאת אוהבת? תוכניות לעתיד? תחביבים?
תחשבי דברים טובים
תרגעי, רק לנשום
עוד מעט שאת נרגעת תנסי לאט לאט ללכת לשתות מים אם את יכולה, אם לא, תישארי איפה שאת את שתרגעי לגמרי
כאן בשבילך תמיד, יהיה בסדר, זה יעבור ❤❤

שואל השאלה:
תודה רבה ממש הייתי צריכה את זה

באהבה נשמה, מוזמנת תמיד לפרטי

היי יקירה,
רק עכשיו אני רואה את הפוסט שלך מאתמול, ומקווה שעכשיו את כבר בסדר, נרגעת. החרדה חלפה.
אני מניח איזה קושי היה לך..... התחלת להרגיש חרדה, היית לבד, ולא היה לך את מי לשתף, מול מי לפרוק, לא היה לך למי להתקשר, כולם ישנו. בחרת לכתוב ולשתף כאן ואנשים טובים באו להושיט לך יד, לעזור וכמו שכתבת כמה שזה עזר, נרגעת.
לפעמים אנחנו נתקפים בחרדה ואיננו יודעים מה לעשות, אובדי עצות וזה מלחיץ אותנו עוד יותר ומוסיף לחרדה שכבר קיימת. כדאי באמת שבמצבים כאלה, בתקווה שלא יקרו שוב, תהיי מוכנה להם - תכיני לך אולי פלייליסט של שירים שאת אוהבת ומתחברת אליהם, שתוכלי לשמוע ברגע שהתקף החרדה מגיע. מחשבות על דברים טובים ומשמחים שיסיחו את דעתך ולא יתנו לחרדות להשתלט עלייך.
האם שיתפת מישהו מבני משפחתך בחרדות האלה שהגיעו פתאום? האם נתנו לך איזו עיצה איך להתמודד איתם, להרחיק את החרדות ממך?
יקירה,
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. מוזמנת אם זה יקרה לך שוב, לשיחת צ'אט או וואטסאפ אנונימית, עם אחד המתנדבים שלנו, בלי שיפוטיות, לשיחה, הקשבה, פריקה וייעוץ, להתלבט ביחד ולמצוא דרכים לפתור את המצב שאת נמצאת בו, שירגיע אותך.
נהיה שם איתך ובשבילך, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע. נקשיב, ננסה לסייע - מוזמנת לצ'אט שלנו בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.

שולח לך חיבוק גדול והמון כוחות מרחוק.
שלך,
מתנדב סה"ר