אנשים שמתאמנים, איך אתם אוכלים מספיק חלבון?

לא...
אני אוכל קצת מדי

תבקשי מהם שיקנו לך ותכיני לבד לעצמיך
אני פשוט אוכל מלא

שואל השאלה:
הם לא קונים לי, ואני מנסה להגיע ל90 גרם חלבון ואני לא מצליחה, אני מרגישה שאני מחייבת את עצמי לאכול רק כדי להגיע ל70-80 גרם ואז אני עולה במשקל. איך לגרום שזה לא יקרה?

שתי מעדני חלבון ביום את כבר ב40 עכשו השאלה בת כמה את יש לך כסף אין לך כסף את יודעת לבשל לא יודעת לבשל חח את יכולה למשל להכין לעצמך חזה עוף/פרגית /עוף שניצל בתנור סלמון מה שתרצי. ופשוט להכין מראש לחמישה ימים ולהקפיא או פשוט טונה קוטג' ואז מעדנים וזה אבל זה ימאס לך די מהר בהצלחהה