אם אתאמן במשך 3 שבועות, 3 פעמים בשבוע

כן ברור

כן

אם הרבה עבודה קשה יכול להיות .

תלוי אבל כן

לא בהכרח תראי תוצאות על הגוף מיד כי מדובר על חלון זמן נורא קצר, אבל מאמינה שכן תרגישי בינך לבין עצמך את ההבדל מהר מאוד (כגון תחושת קלילות, והתחזקות מפעם לפעם)
בהצלחה❤

לא אולי תרדי קצת במשקל לא מעבר כושר ותזונה זה מרתון לא ספרינט גם אם תתאמני שנתיים ותהיה עם תוצאות מטורפות אם לא תתחזקי את זה המסת שריר תאבד

ברור
תראי תוצאות בהתאם למאמץ שלך

חחח כל אלה שרושמים כן אין לכם שום מושג בכושר בשלוש שבועות רק אם את עושה נכון את יכולה לרדת 6 קילו שום דבר מעבר לזה לא תקבלי אם את רוצה גוף יפה את צריכה קודם לבנות שריר ואז לעשות חיטוב

שואל השאלה:
לרדת 6 קילו בשלושה שבועות? זה נשמע לא בריא בכלל
כמובן אשלב תזונה נכונה פשוט רוצה לדעת אם אראה תוצאות בקטע של ירידה תקינה במשקל ואם כן אז כמה? נגיד בתפריט של 1400 קל ביום

תראי אפשר לרדת 2 קילו בשבוע וזה תקין פשוט צריך ליווי נכון
את צריכה לחשב הרבה דברים בשביל לדעת כמה לאכול את צריכה לעשות את הbmr שלך שזה כמה את שואפת עצם זה שאת חיה ואז לחשב את הקלוריות שאת שורפת נגיד מהאימון או מהליכה וכאלה ואז לאכול סביבות ה300-500 קלוריות פחות מהגירעון הניטרלי שלך

אם אין לך שום ידע תלכי למאמן כושר שיסביר לך ויבנה לך תוכנית ותפריט וצר לי לבאס ב3 שבועות לא תקבלי תוצאות בשביל תוצאות שתגידי לעצמך שבאמת השתנית צריך לפחות חודשיים

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה

זה בעיקר תלוי בתזונה
אימונים תורמים לירידה במשקל אבל כדי שהוא יקרה בוודאות צריך להיות בגירעון קלורי, כלומר להוציא יותר אנרגיה ממה שאת מכניסה

לא ממש גדולות
לתוצאות שריר נראות צריך 3 חודשים לרוב
ו3 בשבוע זה לא ממש הרבה אימונים גם
כמובן תלוי במבנה גוף נגיד מרזה לשרירי זה יקח יותר מאשר משמן לרזה כי על השבוע הראשון של תפריט מאוזן ואימונים תהיה ירידה גדולה ואחרי זה זה ימשיך לרדת