4 תשובות
כן!
שואל השאלה:
באמת?
באמת?
אנונימית
לא
2 קילו בשבוע בצורה בריאה כנראה שלא יקרה, יש מצב כזה אבל אל תבני על זה.. בקשר לאוכל, תקפידי על כמויות (יודעת שזה חופר אבל גירעון קלורי) זה הדבר היחיד שיגרום לך לרדת במשקל. עכשיו נגיד את במינוס 500קל ליום (מומלץ בין 300-500) בשבוע את במינוס 3500 בערך, קילו שומן שווה 7000 קלוריות זאת אומרת שתרדי פחות מחצי קילו שומן תוסיפי קצת שריר ומים נגיד תרדי בסביבות החצי קילו אולי קצת יותר בשבוע