4 תשובות
יקרה דברים גם אחרי אימון אחד אבל אתה לא תיראה אותם כי הם ממש קטנים אם המטרה היא מסת שריר או הרזייה יקח כמה חודשים לראות תוצאות, אבל אם האימון שלך זה ריצות וסיבולת לב ריאה אתה יכול לראות שיפור בסיבולת גם בפחות משבועיים
אהה לא קראתי טוב את השאלה איך אני מוחק
קיצר לא יקרה שום דבר משמעותי עשו מחקר על אנשים שהתאמנו 3 שבועות ולקחו הפסקה 3 שבועות וככה חזרו אחרי כמה חודשים התוצאות שלהם היו זהות לאנשים שהתאמנו רצוף
לא יקרה כלום, רק אחרי חודש שלושה שבועות בלי אימונים יש ירידה בחזרות ובקושי במשקל, הכל טוב
באותו הנושא: