אנשים שחוו התקף חרדה כנסו. אזהרת טריגר.

חברה שלי קיבלה התקף חרדה לידי והבאתי לה מים וזה עזר לה

להביא לו מים, לחבק אותו, להגיד לו שהכול בסדר ואת רואה אותה, לתת גם את הספייס שצריך, להסתכל עליו אם הכול טוב.

להביא לו מים, להשמיע לו מוזיקה, להסביר לו מה קורה סביבה וללטף לו את הגב, אם זה לא מרתיע אותו.

לפכס אותו לחבר אותו למציאות ולאירוע
תני לו לעשות משהו שלא ישאר במצב הזה

לחבק חזק
אם זה מתאים אז להגיד (בשקט!!) שהכל בסדר, ולהרגיע, אפשר עם מבט בעיניים.
אני ספציפית לא צריכה מים אבל זה אופציה גם להציע מים.
ואם זה מתאים לדבר אז לשמור על קשר ולשאול שאלות טכניות כדי שהמותקף לא יאבד את עצמו.
ולחבק חזק שוב...

אני כאחת שסובלת מהתקפי חרדה חזקים מאד
שמגיעים להתעלפויות.
לא יכולה שידברו איתי או שיגעו בי
אני פשוט לא על הקרקע באותם רגעים אני אי שם מנותקת מהגוף לגמריי
אני אישית פשוט צריכה להיות עם עצמי
אבל כן יעזור לי אם רק מישהו יהיה איתי בחדר
יישב לידי ולא יילך עד שארגע

זה תלוי מאד על איזה התקפי חרדה את מדברת.

אני עם בהתקף חרדה אני לא שוכבת ישר במיטה
זהו אין אותי
וגם זה ששוכבת במיטה לא בידיוק עוזר
כמו שאמרתי ההתקפים שלי יותר מידי חזקים
כי אני בנאדם חרדתי מאד וכל התקף איך שהוא מגיע אני נכנסת ללחץ אטומי וזה גורם להתקף להיות בילתי ממש
ואם אני לא מנסה להרגיע את עצמי בנשימות וזה
זה רק מחמיר
וגם יש לי אנדומיטריוזיס ואדנומיוזיס מחלה ברחם
שזה גורם בהתקפי חרדה ולחץ להתכווצות וכאב כרוני שאז בכלל המצב רק מחמיר

שואל השאלה:
וואו אם ככה כל אחד צריך יחס שונה?

^כןן
בידיוק
גם בגלל שכל אחד חווה התקף חרדה בדרך שונה.
וגם בגלל שכל בנאדם אוהב סגנון אחר של יחס.
אני חושבת שכשתיראי אנשים עם התקף ותירצי לעזור להם.
תעזרי באותו רגע איך שעולה לך לראש
ואם תיראי שזה לא עוזר פשוט תחליפי סגנון
ככה עד שתמצאי מה הבנאדם אוהב
כי לדבר איתו נורמלי בזמן התקף לא תצליחי
הוא לא מפוקס בכלל

שואל השאלה:
אם אני אשאל מה אני יכולה לעשות כדיי לעזור?

זה תלוי באיזה מצב זה יקרה
כאילו אני ישר נכנסת למצב שאי אפשר לדבר איתי.
קרו מקרים שהצלחתי כן לדבר עם חברות
כשהרגשתי שעוד רגע מתחיל לי התקף
והן היו איתי בשיחה וניסו להגיד לי דברים לעשות
ויכולה להגיד לך שזה הפריע לי כאילו פשוט אני צריכה להתרכז בעצמי כזה ואז זה הפריע לי שמישהו מדבר כזה
וגם שוב לא הייתי מחוברת כזה לעצמי
אבל את יכולה לנסות לשאול
אם יש משהו שיכול לעזור וכולי.אם תיראי שהבנאדם לא איתך אז תעזבי אותו כאילו רק תעמדי לידו
אולי תרימי לו רגליים?
זה מה שאמא שלי עושה לי
או תביאי לו יד שירגיש את חום גופך
כי ברגע של התקף הבנאדם לא מחובר לעצמו מרגיש כמו מת
אז אם ירגיש חום גוף של מישהו זה מחבר אותו כזה חזרה למציאות שהוא לא לבד והכל בסדר לא יקרה לו כלום.
יש כאלה שזה עוזר להם

שואל השאלה:
תודה על הפירוט אנה אני אקח את זה לתשומת ליבי :)

בכייףף!❤
וכל הכבוד לך שאת כך!
מראה על לב ענק וטוב❤