18 תשובות
חד משמעית מוזיקה.
ספציפית לשמוע מוזיקה בחוף הים, הרוח והנראות של הים איך שהגלים נסחפים.. אין משהו שמרגיע לי התקפי חרדה יותר מזה.
אך למזלי אני גרה קרוב לים, לא יודעת מה המקרה שלך..
ספציפית לשמוע מוזיקה בחוף הים, הרוח והנראות של הים איך שהגלים נסחפים.. אין משהו שמרגיע לי התקפי חרדה יותר מזה.
אך למזלי אני גרה קרוב לים, לא יודעת מה המקרה שלך..
שואל השאלה:
^תודה רבה3> חידשת לי, אני אישית לא גרה ממש קרוב לים אבל תודה על העצה של המוזיקה
^תודה רבה3> חידשת לי, אני אישית לא גרה ממש קרוב לים אבל תודה על העצה של המוזיקה
אנונימית
מוזיקה
אם זה בלילה אני פשוט נרדמת חחח למרות שזה מפחיד אחושרמוטה
אם זה בלילה אני פשוט נרדמת חחח למרות שזה מפחיד אחושרמוטה
זה מרגיש כאילו אני מתה נשבעת
שואל השאלה:
^נשבעת שזה כזה מלחיץ!! ותודה שענית3> אני באמת מעריכה את זה
^נשבעת שזה כזה מלחיץ!! ותודה שענית3> אני באמת מעריכה את זה
אנונימית
^שואלת השאלה
בכיף, אשמח לעזור לך בעוד משהו, אם תצטרכי תפני אליי בפרטי אני בעצמי סובלת מכמה הפרעות נפשיות אז יש לי קצת ניסיון בזה (;
לפעמים אני גם רואה סרטונים מצחיקים של להקה שאני אוהבת, מקשיבה להם אומרים לי לא לוותר ולהמשיך.. אם יש לך משהו מיוחד כזה תנצלי אותו גם
בכיף, אשמח לעזור לך בעוד משהו, אם תצטרכי תפני אליי בפרטי אני בעצמי סובלת מכמה הפרעות נפשיות אז יש לי קצת ניסיון בזה (;
לפעמים אני גם רואה סרטונים מצחיקים של להקה שאני אוהבת, מקשיבה להם אומרים לי לא לוותר ולהמשיך.. אם יש לך משהו מיוחד כזה תנצלי אותו גם
היי
אצלי נורא עוזרת מוזיקה מרגיעה שאני אוהבת, יש את הלהקה cigarettes after sex שכל פעם שאני בהתקף חרדה אני מקשיבה לשירים שלהם ואני נרגעת מהר. זה לא חייב להיות רק מוזיקה מרגיעה אלא גם כל סוג מוזיקה שאת אוהבת.
אם את יכולה ורוצה תמיד זה להתקשר לבן אדם שקרוב אלייך בין אם זה אמא אבא חברים וכו שיודעים איך להרגיע אותך.. אני אישית לא מצליחה להתמודד עם זה תמיד אז קניתי כדורי הרגעה טבעיים שגם עוזרים, אפשר גם לקנות ריחות מרגיעים ופשוט דברים שמרגיעים ומסיחים לך את הדעת כשיש לחץ. אם ההתקפים זה משהו שאת/ה חווה המון הייתי ממליצה לך לתרגל נשימות, ואם אפשר פסיכולוג/ית למרות שזו אופציה שדיי יקרה.
מקווה שעזרתי ובהצלחה❤
אצלי נורא עוזרת מוזיקה מרגיעה שאני אוהבת, יש את הלהקה cigarettes after sex שכל פעם שאני בהתקף חרדה אני מקשיבה לשירים שלהם ואני נרגעת מהר. זה לא חייב להיות רק מוזיקה מרגיעה אלא גם כל סוג מוזיקה שאת אוהבת.
אם את יכולה ורוצה תמיד זה להתקשר לבן אדם שקרוב אלייך בין אם זה אמא אבא חברים וכו שיודעים איך להרגיע אותך.. אני אישית לא מצליחה להתמודד עם זה תמיד אז קניתי כדורי הרגעה טבעיים שגם עוזרים, אפשר גם לקנות ריחות מרגיעים ופשוט דברים שמרגיעים ומסיחים לך את הדעת כשיש לחץ. אם ההתקפים זה משהו שאת/ה חווה המון הייתי ממליצה לך לתרגל נשימות, ואם אפשר פסיכולוג/ית למרות שזו אופציה שדיי יקרה.
מקווה שעזרתי ובהצלחה❤
שואל השאלה:
^^תודה!!!
^^תודה!!!
אנונימית
שואל השאלה:
^אני יכולה להישבע שאני שומעת עכשיו apocalypse
^אני יכולה להישבע שאני שומעת עכשיו apocalypse
אנונימית
שואל השאלה:
^^^תודה רבה, ולגבי החלק שכתבת על הפסיכולוגית, הייתה לי והיא יצאה לחופשת לידה ולא חזרה אז ההורים שלי מחפשים לי אחרת אבל קשה למצוא במקום שאני גרה בו, בינתיים אני מנסה להתמודד:)) ואני גם דיי מובכת להגיד להורים שלי על ההתקפי חרדה
^^^תודה רבה, ולגבי החלק שכתבת על הפסיכולוגית, הייתה לי והיא יצאה לחופשת לידה ולא חזרה אז ההורים שלי מחפשים לי אחרת אבל קשה למצוא במקום שאני גרה בו, בינתיים אני מנסה להתמודד:)) ואני גם דיי מובכת להגיד להורים שלי על ההתקפי חרדה
אנונימית
מבינה אותך ממש! אני גם גרה בסוג של חור וקשה למצוא פה פסיכולוגים, וזה ממש מבאס להתמודד לבד
ולגבי להגיד להורים שלך על ההתקפים,
אין לך ממה להיות מובכת, זה דבר נורמלי לחלוטין אני מבטיחה לך, אני מבינה שזה יכול להיות קשה לומר את זה אבל אצלי ברגע שאני אמרתי להורים שלי הם מאז מנסים לעזור לי עם זה כמה שהם יכולים
ולגבי להגיד להורים שלך על ההתקפים,
אין לך ממה להיות מובכת, זה דבר נורמלי לחלוטין אני מבטיחה לך, אני מבינה שזה יכול להיות קשה לומר את זה אבל אצלי ברגע שאני אמרתי להורים שלי הם מאז מנסים לעזור לי עם זה כמה שהם יכולים
שואל השאלה:
^וואו באמת תודה ובכללי תודה לכל מי שענה ממש עזרתם לי
^וואו באמת תודה ובכללי תודה לכל מי שענה ממש עזרתם לי
אנונימית
יש שיר שקוראים לו weightless שהוא עוזר לחרדות לי אישית הוא עוזר נגיד עם יש לי בלילה אני שמה אותו שמה את הטלפון ליד הראש שלי ונירדמת איתו השיר הוא 10 שעות אז אין צורך גם להילחץ שהגמר ואז לשים מהתחלה עם ניגמר כאילו אפשר פשוט להירגע איתו תנסי אותו אולי זה יעזור לך אין מה להפסיק
אנונימית
אני אישית לוקחת כדורי נרבן - nerven שזה כדור מצמחי מרפא.. אבל אם את לא מעדיפה כדורים יש מלא טיפות להרגעה שאפשר לקנות ללא מרשם
אין על מה, מקווה שזה עזר
מוזיקה ממש עוזרת לי, אני אישית שומע בעיקר מוזיקה רגועה אם אני במצב של התקף חרדה או לחץ אבל לא חייב רגוע
לראות משהו מצחיק סדרה או סרטון (אני בדרך כלל הולך על בובספוג)
לדבר עם מישהו קרוב באותו רגע גם מאוד עוזר לי, עם חבר שלי או עם אחותי
לנשום עמוק גם עוזר, אני בדרך כלל מנסה גם לשים לב לנשימות זה עוזר לי להישאר מרוכז בזה ולא במחשבות שלי. אני חושב שיש עוד דברים שעוזרים אבל כנראה שאחרים כבר ענו.
מקווה שעזרתי 3>
לראות משהו מצחיק סדרה או סרטון (אני בדרך כלל הולך על בובספוג)
לדבר עם מישהו קרוב באותו רגע גם מאוד עוזר לי, עם חבר שלי או עם אחותי
לנשום עמוק גם עוזר, אני בדרך כלל מנסה גם לשים לב לנשימות זה עוזר לי להישאר מרוכז בזה ולא במחשבות שלי. אני חושב שיש עוד דברים שעוזרים אבל כנראה שאחרים כבר ענו.
מקווה שעזרתי 3>
לוקחת קלונקס
אבל יש לי הפרעות חרדה קשות
אבל יש לי הפרעות חרדה קשות
שואל השאלה:
וואו תודה לכל מי שענה אני ממש מעריכה את זה3>
וואו תודה לכל מי שענה אני ממש מעריכה את זה3>
אנונימית