אנשים שחוו התקפי חרדה דחוף

לדבר עם משהו

מוזיקה מרגיע
ואני תמיד הולכת לים אחרי זה זה נורא עוזר לי
ולדבר עם מישהו שמבין וקרוב אלי

מים קרים
ונשימות

יש לי פוסט טראומה
בדרך כלל כשיש לי התקפי חרדה עוזר לי לשמוע מוזיקה ולעשות נשימות, לקרוא ספר גם
אם זה לא עוזר ואני כבר נכנס ללופ של זה אז אני מעשן רפואי

לא כל כך הצלחתי לתפקד בזמן ההתקף עצמו אבל כדי למנוע התקפים פשוט חשבתי על משהי אחד והתמקדתי

פאקינג חיבוק. ככ עוזר פשוט תחבקי מישהו רנדומלי אפילו ברחוב כןכן עשיתי את זה וזה ככ עוזר.

שואל השאלה:
אני עושה הכל
אבל בשיא ההתקף כלום לא עוזר
אני מרגישה מתה
בנתיים עד שיקבעו לי טיפול
מה אפשר לעשות שבאמת עוזר
תודה למי שענה❤

הכי טוב זה פשוט להגיד לעצמך זה בסדר שאני בהתקף זה הגיוני שאני בלחץ מזה ופשוט להתמלא באהבה עצמית החרדה הרבה פעמים נגרמת לא מהחרדה עצמה אלא בגלל שאתה חושב למה יש לי את החרדה הזו