אני בחדר כושר, ואחרי שלושה תרגילים כבר כואב לי הראש ויש לי קצת סחרחורת ובחילה

לעצור
אל תעמיסי על עצמך

מבינה אותת, תוודאי שאכלת מספיק לפני ששתית מים. תנשמי אוויר תראי אם את יכולה להמשיך ואם הגוף שלך עדיין לא בטוב אז אל זה בסדר יום אחד לתת הפסקה

מים, הפסקה, תמדודי בכללי לחץ דם ועדיף שתעשי בדיקת דם אם זה חוזר על עצמו. אבל גם לא ללכת אם לא מרגישים טוב

ככה מתחילים

תעצור, תן לגוף לחזור לעצמו כמה ימים ואז תחזור להתאמן חזק

תשתי מים. אולי כדאי שתלכי הביתה, אבל אם לא אל תעמיסי על עצמך, תעשי אימון יותר קליל, אולי תעשי מתיחות כזה ותצאמני כשתרגישי טוב יותר

לעצור.

שואל השאלה:
אכלתי היום די סבבה נראה לי ושתיתי הרבה
בעיקרון אני הולכת פעמיים בשבוע תמיד, אז אני אמורה להיות רגילה