הייתי בחדר כושר היום ואחרי תרגיל מסויים כאב לי הגב בצורה חזקה, ממה זה יכול לנבוע

לא עשית את התרגיל כמו שצריך

בול מה שאני עובר עכשיו ולא מבין מה זה
למרות שאצלי זה לא בצורה חזקה
פשוט כאב קל

שואל השאלה:
^^עשיתי אותו כמו שצריך וזה תרגיל בכלל לכתפיים והוא עושה קצת לחץ על הגב אבל לא יותר מדי

אם כאבים בגב על תרגיל שמיועד לכתפיים זה אומר שעשית את התרגיל לא נכון שגרם לגב שלך להיתפס

עשית מעל הראש?
זה אומר שעשית לא נכון ולא חיזקת נכון את הגב והפוזיציה שלך
צנסי לכווץ את התחת כשאת עושה ולהוציא את הכתפיים החוצ
יכול לההיות שתנסי לעשות בזווית פשוט