איזה תרגילים אפשר לעשות בחדר כושר לכושר קרבי??

מתח מקבילים ג'קסונים ריצות (אם אתה רוצה על הליכון) לעבוד על הגב ועל הרגליים אבל במינון טוב ונכון

צריך לעבוד על סיבולת וזריזות
רצוי על מדרגות הליכון
ובשביל כוח דברים שעובדים על הגב בטן עם משקולות וזה אבל פחות מבינה בכוח