איך להיות פחות דרמטית?

אני אשמח גם לטיפים
סתם אני לא כזאת דרמטית אבל אולי תנסי לחשוב פחות מרגש ולפני שאת מגיבה לחשוב אם שווה לך להגיב בדרמטיות ואם זה מתאים

מה את מגדירה להיות דרמטית?
אם את אוברטינקינג באופן קיצוני וקבוע זה כבר צריך עזרה מקצועית

אם את פשוט לוקחת דברים קשה יותר ממה שאת אמורה ואת מודעת, נסי למצא את הרגעים האלה ולעשות לעצמך גראונדינג, להבין מול מי את עומדת מה את מרגישה ולמה ותנסי להיכנס לפרופורציות באשכרה להסביר לעצמך את הסיטואציה

לפני שאת מגיבה תנשמי ותחשבי אם את באמת רוצה להגיב ככה או בכללי ולאט לאט את תתרגלי

לדעת להבליג על דברים

לא לחשבו על דברים