אוף אני לא מצליחה להירדם ואני צריכה לקום בשבע בבוקר, מה לעשות?

פשוט תלכי למיטה ואל תזוזי, תחשבי על כל מיני דברים, אחרי חצי שעה גג את תירדמי, אבל אל תזוזי, תיהי בתנוחה אחת וזהו.

תעשי שעון מעורר..