איך להרגע מהתקף חרדה בשעה כזאת?

אם אתה צריך עזרה אתה יכול לדבר עם ער"ן
או אפילו עם סה"ר בוואצפ
הכל אנונימי ובחינם

מקווה שאתה בסדר

אני יודעת שזה באיחור אבל לפעם הבאה
תנסה לנשום עמוק ולאט
תשתה מים
תאכל משהו מתוק
לשמוע שירים
ולנסות להירגע