איך להרגע מהתקף חרדה בשעה כזאת?

אני יודעת שזה באיחור אבל לפעם הבאה
תנסה לנשום עמוק ולאט
תשתה מים
תאכל משהו מתוק
לשמוע שירים
ולנסות להירגע

אם אתה צריך עזרה אתה יכול לדבר עם ער"ן
או אפילו עם סה"ר בוואצפ
הכל אנונימי ובחינם

מקווה שאתה בסדר