איך להרגע מהתקף חרדה??

שואל השאלה:
זה קרה לי במקלחת...
אז לא אתקלח עכשיו שוב

אז סתם לשטוף פנים
להתרענן

וואי, לי היו שלושה ימים שבהם חטפתי התקפי חרדה בשבוע שעבר (ככה שזה היה ממש לא מזמן) אני התבודדתי לרגע, שמעתי מוזיקה, שתיתי מים, שטפתי פנים, ולא חזרתי למקום שקיבלתי בו את ההתקף אם לא עברו שעתיים לפחות

נשימות , מקלחת , ומוזיקה מרגיעה

לנשום עמוק לחשוב על דברים אחרים, מוזמנת לשלוח לי הודעה ❤